신경과학으로 알아보는 피아니스트의 기억법 (암보)

암보는 악보를 외우는 것을 말합니다. 2시간이 넘는 연주회에서 피아니스트가 악보를 보지 않고 연주하는 것이 신기한 일로 느껴질 것입니다. 때로는 수십 곡에서 수백 곡이 넘는 곡을 뇌에 저장해, 연주할 수 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

단기 기억과 장기 기억, 기억의 유형들

 

단기 기억과 장기 기억, 기억의 유형들

 

 

우리의 뇌는 순간적으로 많은 정보를 받아들입니다. 하지만 이 중에서 오랫동안 보관이 필요한 것과 그렇지 않은 것이 분명 있을 것입니다. 대부분의 정보는 필요하지 않지만 말입니다. 유용할 것으로 생각되는 정보는 모두 단기 기억으로 저장됩니다. 단기 기억은 약 15~30초 정도 지속되며, 청각을 이용할 때 영향이 큽니다. 예로, 전화통화 중 12시 점심약속이라고 읖조리면서 메모를 남기는 식인 것입니다. 

 

장기 기억은 이보다 더 오랜 보관이 필요한 정보입니다. 우리가 공부를 하거나, 경험을 통해 추억으로 오랫동안 남는 것들이 여기에 속합니다. 하지만 우리도 시험공부를 해서 알듯이 애쓴 모든 것들이 기억으로 남지만은 않습니다. 장기 기억은 무한한 용량같지만 사실 그렇지만은 않기 때문입니다. 장기 기억은 의미를 다루는 것에 가깝습니다.

 

 

기억의 유형에는 절차적 기억이라는 신체 기능과 같은 하는 방법을 보관하는 것이 있습니다. 이것은 오랫동안 잊혀진 듯하여도 복원력이 매우 뛰어납니다. 어릴 때 배운 자전거를 오랫동안 타지 않아도 다시 탈 수 있는 때 이 기억의 도움을 받는 것입니다. 한 번 습득하면 거의 잊어버리지 않게 되는 것입니다. 

 

다른 유형은 이미지 기억과 서술 기억입니다. 이미지 기억은 처음 경험 했을 때 보고 들은 것을 떠올릴 수 있는 이미지를 보관하는 것입니다. 서술 기억은 우리가 기억에 대해 말하는 특정한 뜻으로 말하는 유형입니다. 여기에는 사실과 의미를 기억하는 의미 기억, 개인사를 바탕으로 시간, 장소를 연결하여 저장하는 에피소드 기억이 포함됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

신경과학으로 알아보는 피아니스트의 기억법 (암보)

 

신경과학으로 알아보는 피아니스트의 기억법 (암보)

 

뇌에서 기억을 담당하는 장소는 해마라고 불립니다. 바다에 있는 해마와 닮은 모양이기 때문에 붙여진 이름입니다. 음악가는 왼쪽 해마의 앞부분이 음악교육을 받지 않는 일반인과 비교했을 때에 훨씬 큰 것으로 나타났습니다. 크다는 것은 신경세포가 그만큼 많다는 뜻이기 때문에 더 많은 정보를 저장할 수 있습니다. 많은 악보를 외울 수 있는 것도 이 떄문입니다. 

 

하지만 단순히 기억을 담당하는 부분이 남들보다 커서는 아닙니다. 다른 이유는 통상적으로 기억하는데 사용하지 않는 세포들도 이용한다는 점입니다. 다양한 단어를 음악가에게 들려주면 시각정보를 처리하는 시각피질의 활동이 음악가에게서만 나타났습니다. 이가 시사하는 바는 들은 단어를 귀를 통해서만 기억하는 것이 아니라 시각을 동원하여 기억한다는 것입니다. 이는 시각장애가 있는 사람들에게서도 나타나는 반응인데, 귀로 들은 단어를 연상하는 동안 시각피질의 신경세포가 활동한다는 연구가 있습니다. 시각장애인들 또한 귀로 들은 것을 기억하는 능력이 높습니다. 이것으로 귀와 눈을 함께 사용하여 뛰어난 기억력을 가지게 된다는 것입니다.

 

또한 압축하여 기억하는 기술을 사용합니다. 예를 들어 한 음 한 음 따로 기억하는 것이 아니라, 도-미-솔 화음을 다장조의 1도 화음으로 다발과 같이 묶어서 기억한다는 것입니다. 곡의 조를 알면 대략적인 패턴을 예상할 수 있고, 리듬 또한 패턴으로 묶어 다 기억하지 않고 압축하는 방식을 사용하는 것입니다. 이는 곡의 문법을 알고 있는 것과 마찬가지 입니다. 

 

 

이외에도 손가락을 움직이는 순서를 기억하기도 합니다. 수 많은 손가락의 움직임 자체를 신체를 통해서 외우는 것입니다. 손라가을 연속적으로 움직일 때 손가락을 움직이는 순서를 확실히 할 수록 뇌의 운동피질이 활발하게 활동한다는 것입니다. 그리고 피아니스트는 해당 부분이 일반인보다 크게 활성화가 됩니다. 

 

따라서 시각, 청각, 움직임 등의 다양한 정보를 뇌에 저장함으로써 외울 수 있는 것입니다. 물론 그 중 청각이 가장 큰 부분을 차지하는 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

기억을 더 잘하는 방법 - 암보를 위한 팁

 

기억을 더 잘하는 방법 - 암보를 위한 팁

 

기억을 더 잘하고 싶다면 기억의 구조를 이용한 피아니스트의 기억법을 활용해보면 좋습니다.

 

되풀이하여 읽기 - 적어도 10번 이상 소리내서 읽으면 장기 기억에 고착이 되는데 도움이 됩니다.

알고 있던 패턴 활용하기 - 이미 알고 있는 화성, 패턴, 리듬이 맥락 속에 스며들도록 생각하면 많은 양을 기억할 수 있습니다.

도움을 줄 단서를 만들기 - 시각화를 통해 연상되는 이미지를 만들거나 눈에 띄는 멜로디로 구간을 나누면 기억에 잘 남습니다.

다양한 감각 사용하기 - 시각, 청각, 운동 등의 다양한 감각을 통해 뇌가 기억할 수 있도록 입력합니다.

 

 

 

물론 위의 팁과 더불어 기억을 잘 할 수 있는 건강한 상태를 만드는 것이 기본 바탕이 되는 것은 매우 중요합니다. 규칙적 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스가 없는 편안한 상태를 잘 유지하여 장기 기억을 유지합니다. 또한 위의 팁을 활용하면서 집중력과 주의력을 높인 채로 기억하고자 하는 것은 큰 도움이 됩니다. 명상이나 신체 활동을 통해서 집중력을 높일 수 있는 방법들을 시도하는 것도 좋을 것입니다.

 

일상생활에 여러 방법을 적용함으로써 기억력을 향상시키고 뇌 건강을 유지하는 한 편, 음악가라면 암보를 더욱 능숙하게, 공부를 한다면 더 큰 학습효과를 얻는 등의 자신에게 맞도록 기억력을 관리하시길 바랍니다.